Москва Гарантия лучшей цены
Москва
Москва, ул. Крупской д4к3 Пн-Пт, 10.00 -17.00
Заказать звонок
0 0
Экономия от 27 до 40% на покупку! Цены действительны до: 03.11.2024

Статьи

Как построить спортивную фигуру без спортивного зала

Создание красивой фигуры дома возможно, если подходить к тренировкам с умом и регулярно заниматься спортом. Вопрос о том, можно ли достичь результатов без посещения спортивного зала, волнует многих людей. Ответ на него — да, можно!

Упражнения на шведской стенке: полное руководство

Шведская стенка — это универсальный спортивный снаряд, который представляет собой вертикальную конструкцию с поперечными перекладинами. Она была изобретена в Швеции в начале XIX века и с тех пор завоевала популярность по всему миру благодаря своей простоте и эффективности.

Воркаут для начинающих

Воркаут – это система тренировок, основанная на выполнении упражнений с собственным весом. Этот вид физической активности набирает популярность среди людей всех возрастов благодаря своей доступности и эффективности. Воркаут представляет собой отличный способ улучшить здоровье и физическую форму

Как оборудовать безопасную площадку для занятий воркаутом

Специализированные площадки играют важную роль в обеспечении безопасности и эффективности тренировок. Такие площадки оборудованы необходимыми элементами, которые снижают риск травм и способствуют правильному выполнению упражнений.

Упражнения с гирей: полное руководство для начинающих

Использование гирь в тренировках обладает множеством преимуществ, которые привлекают как новичков, так и профессиональных спортсменов. Упражнения с гирей позволяют тренировать сразу несколько групп мышц, что делает тренировки максимально эффективными.

Петли TRX: что это такое и какие бывают упражнения

TRX петли — это универсальный тренажёр, который позволяет эффективно тренировать все группы мышц с использованием собственного веса. Эти упражнения популярны как среди профессиональных атлетов, так и среди любителей фитнеса благодаря своей простоте и доступности.

Что такое ВФСК «ГТО»

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс (ВФСК) — это масштабная инициатива, направленная на развитие физической культуры и спорта в России. Основная цель программы — укрепление здоровья нации и популяризация здорового образа жизни среди всех слоев населения.

Можно ли тренироваться в жару

В жаркие летние дни природа приглашает нас на тренировки под открытым небом, окружая яркими красками и свежим воздухом. Однако, помимо благоприятного воздействия на организм, летний период несет свои риски для здоровья. Сильная жара и высокая влажность могут стать преградой на пути к полноценной физической активности. Но не стоит отказываться от занятий спортом – достаточно следовать мерам предосторожности.

Как накачать плечи

В мире фитнеса и бодибилдинга плечи - это не просто часть тела, они являются символом силы, эстетики и гармонии пропорций. Накачанные и выразительные плечи не только придают силу и уверенность облику, но и создают визуальный акцент, делая силуэт более привлекательным и гармоничным. В этой статье мы рассмотрим эффективные методы и упражнения, которые помогут вам достичь великолепных результатов в развитии этой важной группы мышц.

Как спорт помогает бороться со стрессом

Стресс - это естественная реакция организма на любые физические, эмоциональные или психологические давления, которые ощущаются как угроза или вызывают неопределенность. В современном мире, насыщенном событиями и требованиями, стресс стал неизбежной частью жизни. Он может возникать из-за различных причин, таких как работа, отношения, финансы или здоровье, и оказывать негативное воздействие на физическое и психическое благополучие человека.

Режим сна для спортсменов

Режим сна играет важнейшую роль в жизни спортсмена, влияя на его физическое и психическое состояние, производительность и результаты тренировок и соревнований. Оптимальное количество и качество сна являются неотъемлемой частью тренировочного процесса, а пренебрежение этим аспектом может привести к снижению спортивных достижений и повышению риска травмирования.

Принципы построения тренировочного процесса

В основе успешного достижения спортивных целей и раскрытия потенциала каждого атлета лежат принципы построения тренировочного процесса. В мире спорта эти концепции представляют собой неотъемлемую часть, они становятся непреложными законами, определяющими структуру и направление тренировочной деятельности.

Как вернуться к тренировкам после долгого перерыва

Вопрос о том, как начинать тренировки после длительного перерыва, волнует многих, кто решил вновь приступить к занятиям спортом. Независимо от причин временного ухода от тренировок – будь то из-за травмы, занятости или утраты мотивации – важно начать возвращение к физической активности осторожно и постепенно.

Как избежать травм при занятии воркаутом

Многие рассматривают воркаут как отличную альтернативу тренажерному залу. Это — самый доступный вид спорта. Но в отличие от зала, здесь нет рядом инструкторов, и нужно самому знать, как избежать травм при занятии воркаутом.

Упражнения для офисных работников

Современный человек проводит в сидячем положении большую часть дня — сначала во время поездки на работу, затем в офисе, по дороге домой, да и вечером перед экраном. Это приводит к развитию различных заболеваний, связанных с застойными явлениями, растущей нагрузкой на позвоночник и т.д.

Как правильно отдыхать после тренировки

Занятия спортом предполагают последовательный подход. После высоких нагрузок нужен отдых. Но не все спортсмены знают, как правильно отдыхать после тренировки, и почему восстановление является важнейшей частью спортивной программы.

Как повысить выносливость в беге

Каждый спортсмен раньше или позже задумывается, как повысить выносливость в беге. Высокие показатели позволяют лучше управлять своим телом и повышают эффективность тренировок. Даже если вы не собираетесь бежать марафон, это нужно для того, чтобы улучшить все показатели.

Как накачать мышцы спины

Малоподвижный образ жизни может привести к ослаблению мышц спины. А если мышечный корсет не справляется со своей функцией, это приводит к более серьезным проблемам — увеличению нагрузки на позвоночник, ухудшению работы внутренних органов.

Что такое функциональный тренинг
Правильный выбор физической нагрузки — это залог успеха. Поэтому многих интересует, что такое функциональный тренинг и чем он отличается от фитнеса и силовых тренировок, а также почему он считается наиболее гармоничной программой развития.
Как выбрать шведскую стенку
Шведская стенка — самая популярная разновидность турника. Часто она является частью детского спортивного комплекса, но заниматься на ней могут и взрослые.
Преимущества резинового покрытия на спортивных площадках
Спортивные площадки предназначены для различных видов физической активности, в том числе командных игр. К их безопасности предъявляются высокие требования. Покрытие для такой площадки должно быть износостойким (потому что на него приходятся высокие нагрузки), обладать хорошими показателями амортизации, легко чиститься
Упражнения для развития выносливости
Регулярные тренировки и специально подобранные упражнения для развития выносливости — это залог хорошего самочувствия. Это нужно не только для того, чтобы быть в хорошей спортивной форме, но и для того, чтобы лучше выдерживать высокие физические и психоэмоциональные нагрузки.
Особенности проектирования тренажеров для людей с ограниченными возможностями
Для инвалидов физические нагрузки не менее важны, чем для здоровых людей. Особенности проектирования тренажеров для людей с ограниченными возможностями (далее — ОВЗ) заключаются в адаптации как спортивных снарядов, так и окружающей среды под потребности таких людей, чтобы можно было им обеспечить комфортные условия для занятий спортом и должную безопасность
Что такое кроссфит?
Люди, которые активно занимаются спортом, со временем обязательно заинтересуются, что такое кроссфит. Это тренировочный комплекс, который включает в себя упражнения на силу и выносливость. А свое название он получил благодаря тому, что в него входят элементы тренировок из тяжелой атлетики, гимнастики и аэробики, то есть он находится на пересечении этих видов спорта.
наверх