Здравствуйте!
Мы находимся рядом со снарядом:
«Горизонтальная гимнастическая скамья с измерительными линейками».
Давайте разберём, как грамотно и безопасно выполнять упражнение "Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье".
Исходное положение
Встаньте на гимнастическую скамью ногами вместе или на расстонии 10–15 см между стопами.
Ноги прямые, колени не сгибать.
Ступни параллельны.
Перед наклоном можно выполнить два “пробных” наклона без фиксации, чтобы подготовиться.
Выполнение упражнения
По команде судьи начните наклон — скользя руками вниз по измерительной линейке.
Наклоняйтесь вперёд как можно дальше, без сгибания ног.
Зафиксируйте положение на 2 секунды.
Ошибки при выполнении
Сгибание ног в коленях.
Касание линейки выполнено пальцами одной руки.
Не удержание результата на 2 секунды.
Неправильная исходная постановка ног.